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春季，是指农历的正月、二月、三月这三个月。在一年二十四节中，“立春”是春季的开始，“雨水”是降雨的开始，“惊蛰”开始有响雷，冬眠的动物开始复苏，“春分”是春季的中间，昼夜平分，“清明”是气候温暖，天气清和明朗，“谷雨”降雨开始增多，有利于谷物的生长，是春季的最后一个节气。
春，含有“出”的意思，意味着自然界万物所出生萌芽，欣欣向荣，是阳气初生，逐渐转旺的时节。在“五行”中属木，此季多风，与人体的肝胆有着密切的关系。
人体与万物一样，要顺应春季的气候特点，只有这样才能培养人体的生气，有利于身体的各种生理需要，生长发育，逐渐活跃，并且同时可以减少春季疾病的发生。
在起居时间上要早睡早起。晨起可在空气新鲜和避风的庭院外散步、打太极拳、练保健操等，不宜做过于激烈的体育活动，如爬山、举重、打球，踢球等活动。爱跑的人可跑得慢一些，距离短一些。情要保持愉快，舒畅、胸怀开朗，这样人体的肝气就会调和畅达，使周身气血和畅，五脏平和。要喜爱大自然的一切，可以观柳赏花，郊游、踏青，使自己情志与春季万物生发之气相和谐。
春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随意骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温，风温、感冒、流感等，各种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思。
饮食上要注意少吃酸味食品，可防止肝气过旺，要适当增加甘(甜)味食品，这样有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热性疾病。如各种流感、感冒，痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。忌食动物的肝脏。
三月可采摘桃花数朵浸入酒中饮用，日饮1—2次，每日10—20毫升即可，有利于增强身体抵抗疾病能力，并可使人面色红润。
春季原则上不要服用温补性药酒，以免热毒内生，发生温病。
三月三日采夏枯草，煎汁熬膏，每日热酒调服5至10克，可治远年损伤，手足瘀血，每遇阴天疼痛。
取枸杞子煎汤沐浴，可使皮肤光泽不老。
三月宜常吃山药，可健脾开胃，补虚弱而不易上火。
每晨宜梳头1至2百次，这样可以疏利诸阳经的血脉，有助于阳气的生发。
每晚睡前，用热水放人食盐一撮(2克左右)洗膝至足，可以疏泄风气，使气血经络通畅而不壅塞。 |
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