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春生，夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，季节的交替变化也使人体的生理活动随之变化。人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。
《内经》强调“故智者之养生也，必顺四时而避寒暑”。要做到春防风，夏防暑，长夏防湿，秋防燥，冬防寒。
春天乃阳气生发、万物以荣的季节，应注意养阳。人们应该早起健身，抒发气机，吸取新鲜空气，使心情舒畅，以利于吐故纳新，气血调畅。但初春天气寒暖不一，应防止风寒侵袭，注意随时加减衣服。夏天是阳气旺盛、万物繁茂的季节，阳气易于发泄，故也应注意养阳。人们应该晚卧早起，注意保持心境平和欢畅。由于暑湿较重，白昼当阴居避暑，夜间不贪凉夜露。健身宜于清晨或傍晚进行，以免伤阳。秋天是万物成熟的季节，人体阳气逐渐内收，阴气渐长，应以“收养之道”为主，人们应注意收敛精气。由于燥气较甚，昼夜温差悬殊，还应注意冷暖，保养阴津。冬季阴寒盛极，阳气闭藏，天气寒冷。人们应注意养精固阳，防寒保暖，饮食宜热，情志勿过，早起锻炼以待日光为宜。 |
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